色a片情報站www.38kky.com

旺報【暐曜教育科技董事長、兩岸親子未來學與幼兒教育專家 林美慧】暑假期間，該如何讓孩子玩得快樂又充實？緊接著108課綱即將實行，既然孩子是學習的主體，那「打開學習者的眼界和累積有意義的生命經驗」，就是學齡階段最重要的寶藏。有位朋友的大女兒今年要升小五，身邊剛好有對辦活動頗具經驗的團媽（她自己也有年齡相仿的二個孩子），今年暑假就揪了身邊幾位肯放手且有共識的家長，讓孩子體驗一個月用大眾運輸系統和自己的雙腳「環島──走跳福爾摩沙」。然後在自己的群組中，找出願意放手的家長且有意願闖一闖的孩子們。在確定此次環島的終極目標「獨立思考、生活能自立」，接下來就是細部的規畫。在生活能自立的前提下，規畫出「讓孩子以小組的方式相互協助」，例如：女生組內細分2個小組，讓大姊姊協助小妹妹學會洗衣服、晾衣服，男生組亦然。環島期間利用區域地圖，帶孩子景點的路線的規畫，期間也帶孩子上市場，透過討論餐點，在已規畫的額度內決定採買那些食材和數量。最後，再教導孩子們學做簡易的料理，例如該如何洗米煮飯、烹飪的流程，大人適時協助切菜的技巧，孩子也可以負責調味，動手製作小菜和備料。看似簡單的行程，卻藏著大大的學問與難得的經驗：旅行期間學習生活的自理與互助；景點規畫學會查看地圖、交通及時間管理；上傳統市場實際應用數學與財商、預算及工作分配；親手做菜操作工具的使用、比例的拿捏、製作流程的規畫與應用，整個過程孩子都有機會經歷分工與合作、領導與被領導。如同我曾經為孩子們安排暑期的「主題深度之旅」，無論是藝術的巡禮、文學與繪本創作、品牌參訪或讓孩子與有夢想的菁英對談，孩子所得到的啟發、想法和經驗，都是課堂上無法學習到的。愛因斯坦說：「任何人閱讀太多，但是實際應用太少，就會淪落為懶惰思考。」也就是說「獨立思考」，看似抽象，但透過前述的活動，卻讓孩子在活動中無形地不斷動腦並積累經驗，在安全無虞的狀況下，讓孩子面對問題、解決問題，所以學習自立的同時，思考也正在當下一起活躍的展開。

體育中心／綜合報導NBA球星林書豪近日在回台舉辦的分享會上，淚崩直呼：「人生真的好艱難」。而該畫面也在美國迅速發酵，掀起了熱烈的討論。就有網友在PTT上中肯分析了為何林書豪目前在NBA打的如此掙扎主因，讓不少網友推爆。▲有網友在PTT上發文分析。（圖／翻攝自PTT）原PO表示不管是豪粉或豪黑，自己都很清楚兩邊爭議的點在哪裡，如今豪哥走到今天的地步，他人為真的是一點都不意外「首先我得說豪哥是好人， 他真的沒有什麼不良的嗜好，即便玩玩髮型或參加各種活動，其實都是很正常的！以亞裔後衛來說，他已經是頂級的，也是能長期能留在NBA裡的強者了，但為什麼豪哥在林來瘋之後，只能當個不上不下的後衛？一直在先發替補來來去去？每年自由球員市場總是在幾輪之後才有他的份？我一直覺得這跟他的心態有很大關係（以前我也講過），要知道NBA就是職業聯盟，長期觀察NBA交易的都知道，多數總管就是看你的數據決定你的價值！他們沒有管你是不是適應不良，也沒有管你在場上什麼狀況打不出來，他們評估的就是你的數據、健康度、年紀...這樣而已！所以多數的NBA球員都知道，在場上能表現就盡量表現、能刷就刷，但豪哥可能有壓力？還是在怕什麼？」▲林書豪在分享會上淚崩。（圖／翻攝自推特）此外，原PO也提到了林書豪在尼克時期的情況「以前在尼克，林來瘋某人回來後，豪哥竟然說他自己得分太多，要多傳球...在火箭常常上半場火力不錯，下半場就忽然停火不敢投，拼命將球傳別人...還有人說這是團隊籃球（黑人問號），在湖人被教練亂嗆後， 甚至出現全場不投球，還是只投1-2球的狀況，籃網時期雖曾受傷過，但看比賽，他也常常是投個10分就差不多停止攻勢了...（反觀Dlo一樣在籃網當老大，刷分刷得多爽，今年自由市場搶手得很）。我很認真觀察豪哥比賽， 他不是因為能力問題，是他給自己侷限，不敢多投多表現！在現在NBA大控衛時代，你得分只有10分出頭，就是個雞肋，這種數據的控衛剛好就是先發替補間的水平，豪哥如果是像Nash或軟豆這種有強大組織能力的也就算了，但問題是他不是這種類型的！」▲林書豪今年在多倫多暴龍隊拿下生涯首枚冠軍戒指。（圖／翻攝自推特）最後原PO也表示「我覺得當初Kobe說豪哥說得非常對，他要林書豪直接放手幹，也要林書豪硬起來，並要對自己的表現感到憤怒！但顯然豪哥沒有領悟到Kobe的意思，我覺得非常可惜！林來瘋會成功，是因為沒有明天直接放手幹！但如果豪哥跟現在一樣心態，我大膽預測，豪哥在俄羅斯甚至在CBA也不會是一哥，在CBA好一點當隊上的老二、老三，在俄羅斯搞不好也打不久。我真的不是想酸豪哥，真的是一路看下來的感覺。」文章曝光後，不少網友紛紛留言「的確，真的有點客氣」、「總歸豪哥缺點就是人品太好」、「那是多數亞洲人追求的理想工作氛圍，害怕與同儕衝突但又想擔任要角，出頭表現還要先看氣氛對不對，NBA那麼多自幹王也沒看哪個在怕的」、「推好文，不屬於自己的冠軍實在沒什麼意義」、「推這篇，真的是這樣」、「沒想到老大早就看透我林了，不愧是老大」更多三立新聞網報導當年班上8+9同學現在做什麼？網揭密：幾乎都人生勝利組談林書豪困境 球評：NBA殘酷的現實力挺林書豪 前隊友喊話：再證明一次他們錯了大咖出馬！林書豪被放棄…「人類精華影片」：來找我

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】美國選手Scott McCarron（史考特•麥卡隆）有意統治冠巡賽，不過再一個月就要邁入六十二歲的德國名將Bernhard Langer（伯納德•藍格）顯然還不服老， 週日下午在英格蘭的Royal Lytham & St. Annes（皇家萊辛聖安斯），勇奪個人第五座The Senior Open Presented by Rolex（英國長春公開賽）冠軍盃。藍格前三回合分別擊出七十一、六十七和七十桿，落後地主選手Paul Broadhurst（保羅•布羅德斯特），但決賽日展現十座冠巡大賽得主的霸氣，前十四洞抓下六記博蒂，反倒領先五桿。藍格隨後吞下兩記無關緊要的柏忌，終場擊出六十六桿，以低於標準桿六桿的二百七十四桿，三桿之差擊敗七十一桿的布羅德斯特。「每次離開大賽的第十八洞，那種感覺都是非常特別的，尤其是在這裡。」藍格說道：「這裡的人很懂高爾夫，而且在這樣的天候下，他們還願意在雨中為我們加油，真的非常讓人感動。」受到雨勢影響，這場今年最後一場冠巡大賽延誤了六小時，但如期完成七十二洞的行程。老藍格笑擁長春生涯的第十一座大賽冠軍，以及本季自Oasis Championship（綠洲錦標賽）後的另一勝，躋身冠巡賽的四十勝俱樂部，另一位成員是四十五勝的Hale Irwin（霍爾•厄文）。「能夠贏得十一座長春大賽，真是意義非凡啊！」藍格說道：「如果我沒算錯的話，即使偉大如已經退休的傑克•尼克勞斯、蓋瑞•普雷爾和湯姆•華生，他們沒有一位超過九勝。這裡有很多偉大的選手，他們都會參加大賽，很幸運我是贏最多的那一位。」就在贏得今年的第二勝後，藍格單季累積獎金來到1,147,578美元，排名從原本的十一攀升至第六位，點燃了挑戰十二年來第十一座獎金王的機會。當然，靠著這座冠軍，他明年將能夠以六十二歲之齡重返Royal St George's Golf Club（聖喬治高爾夫俱樂部）的第一百四十九屆英國公開賽。月初奪得Senior Players Championship（長春球員錦標賽）的南非冠巡菜鳥Retief Goosen（瑞提夫•古森），決賽日也攻下六十六桿，不過前三天落後太多，以低於標準桿三桿和Tim Petrovic（提姆•佩托維奇）並列第三。值得一提的是六十九歲的華生，最後一次出席這場賽事以七十三桿收尾，四天成績為高於標準桿九桿，並列六十四。擁有五座英國公開賽冠軍的華生，五十歲後又添得三座不同造型的葡萄酒瓶，他說道：「人生有很多篇章，從1975年到2019年，我在這裡渡過美好的歲月，實在太不可思議了。」

工商時報【Mark Haefele瑞銀財富管理全球首席投資總監】金融市場在2019年上半年成功扭轉頹勢創下佳績，全球和美國股市的總回報率分別達到15％和17.6％，為1997年以來最高。美國投資級債券和高收益債券的回報率分別為7％和10％，而歐洲投資級債券和高收益債券也實現中高個位數的回報。在新興市場，股票和以美元計價的主權債券的總回報率分別為11.7％和11％。總體而言，平衡型投資組合取得自1998年以來最佳的上半年表現。但是，多個警報正在響起。首先，長期利率預期已大幅下降，已開發國家「日本化」的可能性似乎越來越高。第二，市場可能高估央行降息的幅度，因為經濟數據變化的方向仍有可能改變。第三，儘管中美貿易爭端進入休戰狀態，但更深層面的衝突並未消停。當警報聲響起，投資者也面臨「忽略、調整或放棄」的抉擇。我們認為不該「忽略」任何警訊，但「放棄」的長期機會成本高昂。隨著貨幣政策立場轉向寬鬆，主要央行正發出有意繼續支持經濟增長的信號。這意味著債券和現金等安全資產的回報將繼續下滑，進而有利於風險資產。因此，我們選擇「調整」策略，而不是削減風險。低利率維持的時間更久目前全球殖利率為負值的政府債券規模已達到創紀錄的11.7兆美元。市場價格反映未來10年歐元區平均通膨率預期將在1.1％左右，也就是說預計歐洲央行在很長的一段時間將無法實現2％的通膨目標。這種原本以為是短暫的週期性現象，現在正日益轉變成結構性。低經濟增長、低通膨和低殖利率的組合，不禁讓人想起日本在1980年代末資產泡沫破裂後的經歷。本文認為，現在判斷全球其他地區已走在債務通縮道路上還為時過早；日本眾多資產價格都曾受到債務通縮的打擊。自2008年金融危機以來，各國的通膨率基本保持在正值（即使在歐洲也是如此），而日本則經歷幾次完全通縮。在過去25年，日本的名目GDP意味著平均通膨率為零，而美國和歐洲的名目GDP分別為1.8％和1.7％左右。儘管以歷史標準衡量，目前的政府債務占GDP比率很高，但也明顯低於日本。雖歐洲和美國經濟不必然會重蹈日本覆轍，但我們可能需要對安全資產的長期低回報做好準備。央行「看跌期權」央行政策從「正常化」轉向寬鬆，是導致今年利率市場調整的一個關鍵因素。自金融危機以來，各大央行為支持經濟增長和維持通膨穩定普遍作出正確的決策，而這些刺激措施一直為資產價格構成支持。因此，最新的政策方向轉變引發下列疑問：投資者是否應該在交易之外創造收益，更積極地配置股票以獲取資本利得。看起來股票較債券確實更具吸引力－目前全球股票的風險溢價為5.8％，高於長期平均3.5％。而且，寬鬆貨幣政策顯然比緊縮政策更有利於資產價格。然而，儘管我們認為股票後市可能還有一定上漲空間，但由於投資者對寬鬆政策的預期已經很高，因此市場很容易因降息預期改變而受到衝擊，尤其是在經濟增長或通膨數據高於預期的情況下。此外，企業獲利增長偏低的預期也可能壓制估值上行空間－我們預期今年美國獲利增長僅為1％，歐洲更是零增長。中美貿易休兵，但沒有協議在上個月的大阪G20峰會上，中美達成貿易爭端暫時休兵，雙方都有強烈意願避免採取新一輪報復措施。雖然已經加徵的關稅並未撤銷，但恢復談判有可能為全球增長重獲活力爭取時間和空間。儘管如此，貿易不確定性已對企業投資帶來干擾，並導致全球增長放緩。意識到貿易爭端可能會持續下去，越來越多的企業著手調整其供應鏈，以降低未來可能遇到的風險。這也會讓少數贏家脫穎而出。對創新的日益重視、向價值鏈高端轉移的必要性上升，正好契合我們的「賦能科技」（Enabling technologies）新興產業投資主題。此外，中國業務集中度較高的公司可能會考慮在中國以外新建自動化相關項目，以降低成本、提高生產力。另一方面，深陷於中美供應鏈的企業則可能受到嚴重困擾。美國總統川普和中國國家主席習近平對於關稅政策都有重大決定權，這使得談判立場會不會突然轉變非常難以預測（由過去的先例來看）。因此，投資者仍需要為中美達成貿易協議之路絕非一帆風順做好準備，這也是我們在戰術資產配置中保持逆週期性頭寸的另一個原因。

國際中心／綜合報導小時候的健康教育課程，會針對男女生不同的身體器官來做教學，同時也會將精子與卵子孕育出新生兒的過程完整的加以介紹，但即使如此，卻不曾有過關於「如何性愛」的教育課程。日前就有一名俄羅斯的女老師，在課堂上教導學生「口愛」的正確做法，有學生將教課過程側錄後貼上YouTube掀起了網友熱議。▲俄羅斯女老師教導口愛的正確做法。（圖／翻攝自YouTube）影片中，該女教師坐在教室前方，桌上擺著假的塑膠生殖器，一旁放著疑似潤滑油的小罐子，首先該老師先講解了，一般口愛的基本步驟。只見她手握假生殖器頭部上下擺動，示意著一般的口愛行為在一開始通常是會先刺激生殖器上緣的部分，提高男性的敏感度。▲不僅介紹更完整的示範。（圖／翻攝自YouTube）接著下來會將男性的生殖器深含至根部，並讓生殖器上緣頂到喉嚨處，並利用舌頭的蠕動加上頭部的前後位移，由前至後、由深而淺反覆的搓揉整支生殖器。接著下一階段，利用手部上下嚕動生殖器提供不同的接觸感受，而這時回到了生殖器上緣的部分，採用頭部「順時針畫圈」的技巧，將生殖器的感官刺激程度提升到最大，達到最終解放的目標。而影片曝光後，許多網友紛紛留言「值得尊重的好老師」、「好想上這老師的課程」、「實用知識對學生來說肯定會有用」、「想知道老師大學主修什麼科目」、「優秀的學校」、「真的不得不為俄羅斯的教育感到驕傲」。更多三立新聞網報導SOD劇情真實上演！女老師暗戀男學生 突然感興趣好想…清純女老師祭「愛的抱抱」 男童臉埋酥胸乳香四溢俄羅斯女老師秀身材遭解雇 原因「讓青春期男學生性衝動」日本女老師迪士尼樂園內激吻男學生 下場GG了！

（中央社記者廖禹揚台北28日電）台灣中油公司今天宣布，29日凌晨零時起各式汽、柴油價格每公升調降新台幣0.1元，國內油價連續第2週調降；展望下半年，中油表示，國際油價漲跌互見，預估在區間內小幅波動。調整後的參考零售價分別為92無鉛汽油每公升27.2元、95無鉛汽油每公升28.7元、98無鉛汽油每公升30.7元、超級柴油每公升25.1元。實際零售價格以各營業點公告為準。中油表示，近期國際油價雖受美國商用原油庫存連6降及中東地緣政治情勢緊繃影響而略有回升，但因中國第2季經濟成長率趨緩，油價難獲支撐，續呈跌勢。本週調價指標7D3B週均價為每桶62.83美元，較前週63.47美元下跌0.64美元，新台幣兌美元匯率貶值0.028元，國內油價依公式計算跌幅為0.74%。汽、柴油皆未達啟動亞鄰最低價及油價平穩措施門檻。展望下半年，中油副總經理方振仁對中央社記者表示，在供應面，美國頁岩油持續增產，但石油輸出國家組織（OPEC）減產協議持續延長，並希望遊說非OPEC產油國加入減產行列；需求面則有美中貿易摩擦及各國貿易關稅壁壘影響，經濟成長率趨緩，以及中東地緣政治情勢緊繃等不確定因素，漲跌互見。方振仁說，現階段對下半年布倫特原油（Brent crude）價格預期在每桶60至70美元間小幅波動，還看不到會造成巨幅波動的跡象。（編輯：趙蔚蘭）1080728

（法新社莫斯科28日電） 根據俄羅斯維權組織OVD-Info最新數據，昨天上街爭取自由公平選舉的莫斯科市民中，有1373人被捕，為2010年代初莫斯科爆發大規模政治街頭運動以來，單次被捕人數最多的一場。莫斯科9月初將舉行議會選舉，但有意角逐的反對派人士紛紛遭選舉委員會以連署簽名無效等各種技術性理由剝奪參選資格，上週已有超過2萬2000人參加獲當局許可的遊行，昨天又有約3500人在未獲當局許可的情況下，上街抗爭，企圖包圍市政府大樓，遭警方暴力驅趕。知名異議領袖納瓦尼（Alexei Navalny）日前號召民眾參加昨天的抗議行動，已被判行政拘留30天 。他今天因「嚴重過敏反應」被送往莫斯科一家醫院。根據發言人所述，納瓦尼臉部嚴重浮腫、皮膚發紅。納瓦尼此前未曾有過敏反應。納瓦尼的戰友伏科夫（Leonid Volkov）表示，他上月在同一監所待過後，也有過敏反應，但目前傾向認為原因是所內衛生條件不佳，而非任何人的「陰謀」。俄羅斯2011至2013年間曾有一波公民運動熱潮，各地民眾上街爭取公平、透明的國會和總統選舉，莫斯科市曾發生約10萬人參加的大型集會，以及持續性的街頭佔領運動。然而，現任總統蒲亭2012年自暫且坐了4年的總理位置重返克里姆林宮後，加緊政治控制，異議人士的活動空間遭大幅壓縮。儘管昨天被捕人數刷新近年單場街頭抗爭紀錄，反對派已號召民眾下週再戰一回。

基隆市政府教育處和基隆市牙醫師公會，在暑假期間，辦理「牙醫培育營」，由牙醫師公會專業領域的活動規畫，縝密實際的課程與活動，以及院所醫師的協助與指導，激發學生對牙醫師職涯的認識與興趣，基隆莘莘學子暑假生活充實滿滿。這項「牙醫培育營」，分兩梯次進行，7月25日到27日，在經國學院辦理第一梯次，對象是國中生，另外，「小小牙醫夏令營」，8月20~21日，在堵南國小辦理第一梯次，8月22~23日，在安樂國小辦理第二梯次。「牙醫培育營」推出造成轟動，成為今年暑假非常受歡迎的熱門營隊；特別是國小兩個梯次的夏令營，夯到不行，家長紛紛豎起拇指說讚！一開放報名，馬上呈現名額秒殺的狀況。今年吸引了一百多位學子熱情參與，創下歷年來人數最高峰！參加學童們首次看見各種新穎的醫療器材與模型，無不瞪大眼睛，直呼不虛此行。參加營隊的同學，都是對牙醫師或牙醫系所有興趣的學子，所以，在高中部分，活動採理論和實務並重方式呈現，將牙醫專業課程融入活動中，讓參與活動的學生，充分認識牙醫領域，從日常口腔保健到牙醫病理，學生收穫豐富。課程當中安排的體驗，包含石膏齒模製作、牙齒雕刻、牙科藥劑黏劑調製、診所見習等，都是平日裡難得能嘗試的經歷。另一方面，在國小夏令營部分，將邀請中山醫學院牙醫系口腔衛生推廣服務隊的準牙醫師們，來帶領小朋友們，透過活潑輕快的牙刷歌、可愛的戲劇表演、健身操或診所參觀等多樣化的活動，培養學童正確口腔衛生的觀念，並了解牙醫診所的日常運作。兩天的營隊結束時，主辦單位將授予全程參與學童一張「小小牙醫師活動證書」，小朋友又驚又喜，備感榮耀。

（優活健康網編輯部／綜合整理）現今的職場人工作、生活壓力都不小，不少人年紀輕輕就長出了白頭髮。事實上，根據白髮的位置，就能判斷出健康狀況。健康隱患警訊• 前額白髮：前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛。有的人經常伴有口臭、畏寒喜暖，這些都是脾胃虛寒的症狀。• 兩鬢斑白：兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝火偏盛的人脾氣暴躁，或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等。疾病信號站有不少疾病都有可能導致少年白。腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進等內分泌紊亂疾病，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，均是導致少年白的因素。出現了少年白，要儘早到醫院診斷病因。你應該這麼做1. 脾胃虛寒的人可每隔三、五日煲一鍋薑絲粥。材料很簡單，就是鮮薑3克，白米60克。煲粥的時候，把鮮薑切絲和白米一起下鍋煮至稀爛，早晚各喝上一小碗，吃的時候還可以撒一些芝麻鹽。鮮薑辛溫，用它治療虛寒型胃炎有不錯的療效。2. 患者在吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。3. 按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應，防止白髮。可用木梳或者牛角梳梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次5分鐘。頭髮稀疏、脫落：警示內分泌紊亂、腎虛烏黑亮澤的頭髮離不開細心呵護和滋養。對頭髮來說，如果水分營養得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，也會出現乾枯脫落。頭髮變稀疏存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等。健康隱患警訊• 雄性激素異常：過了60歲，三分之二的男士會禿頂，通常從太陽穴以上的位置開始，出現「M」形的髮際線。這與基因、雄性激素有關。• 甲狀腺機能低下：甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起掉髮。• 自體免疫疾病：如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊對象，導致斑禿（俗稱鬼剃頭）。紅斑狼瘡可能引起疤痕性掉髮。• 腎虛：常見於老人。主要表現為頭髮枯黃、乾白，容易斷裂。疾病信號站大量掉髮，說明身體承受巨大壓力或腎虛過度。另外，手術、分娩、體重驟降都會導致大量掉髮。但是痊癒後，頭髮會逐漸生長。你應該這麼做1. 建議掉髮人群盡量不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，以免頭髮乾枯、頭皮壞死。最好選用對頭皮無刺激的天然洗髮劑，比如以生薑、皂莢（別稱皂角）、芝麻為主要成分的純植物洗髮水。2. 燙染頭髮不要過於頻繁。燙髮、染髮極易損傷頭皮毛囊，造成頭髮大片脫落，引起掉髮。要少用吹風機，吹風機的高溫會破壞毛髮組織、損傷頭皮。頭油：溼毒、激素高頭髮油膩發光，像抹了油，頭油看似問題不大，卻是令人尷尬的「難言之隱」，多少有些傷顏面。頭油其實就是身體的皮脂腺分泌出來的油脂，這些油脂的主要作用就是防止皮膚水分的蒸發，對皮膚起到一定的保護作用，但分泌過多就有問題。健康隱患警訊• 脾肺不和：脾氣太差、肺氣又虛，就會出現頭油過多的現象。• 溼熱過盛：頭髮和臉非常愛出油、舌苔特別厚膩、前額和頭頂掉髮。疾病信號站油性髮質當心頭皮紅疹，這些頭皮紅疹通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素堆積的症狀。頭皮屑呈油膩的黃色，則表示頭皮發生脂溢性皮膚炎。當頭皮或臉部皮脂腺增多時，這種皮膚炎就會發生。你應該這麼做1. 多攝入綠茶和黃豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等紓壓活動。2. 檸檬數滴、1杯水，在沖去洗髮乳後，用混合液沖頭。有助於減少頭皮油脂分泌，促進頭髮吸收營養。3. 溼熱嚴重的人，可用薏仁、綠豆、荷葉一起煮粥，經常服用能起到清熱利溼的作用，不僅可以防止掉髮，還可以減肥。4. 多吃富含膳食纖維的食物，減少油脂分泌，少吃肥肉、豬油、動物內臟等。5. 透過反覆揉擦、按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養，有利於頭髮的生長，使頭髮亮澤、質地柔韌，並可防止頭髮油多和變白脫落。（本文摘自／小信號防萬病／大是文化）

中華民國手足球協會與社團法人中華開心慈善協會於25日下午帶領20位青少年選手及志工前往八德榮家辦理「2019暑期環台築夢行，八德榮家手足球推廣」，老少同樂「手足球教學」、「釣毛毛蟲」、「趣味疊杯」、「益智積木」、「套圈圈」等活動，青少年與榮民長輩們共享了半日愉快且溫馨的歡樂時光。中華民國手足球協會黃俊揚秘書長表示，感謝八德榮家的行政支援，提供樂齡長輩另一種休閒運動新體驗，發揮了手足球從3歲到103歲皆可一同參與的特色。該協會利用暑假期間邀請育幼院、偏鄉國中小學生及公益慈善團體，組團前往榮家舉辦各類團康及教學活動，透過手足球及各類小型遊戲與樂齡長輩同樂，共創愉快且難得的時光。手足球協會暑期環台築夢行 八德榮家老少同樂「手足球教學」八德榮家家主任古道中表示，感謝中華民國手足球協會、社團法人中華開心慈善協會、心理企業管理顧問有限公司的熱心公益，主動服務長者，當天除了有趣的老少共融團康活動，協會還安排「彩繪球桌送溫馨」，將青少年精心彩繪的手足球桌贈送給八德榮家，讓榮民長者增加了一項趣味活動，可多人同時在室內進行趣味競賽，炎炎夏日之際，樂齡長輩不僅能增添活化日常活動，更可以達到活躍老化之目的。手足球協會暑期環台築夢行 八德榮家老少同樂「手足球教學」手足球協會暑期環台築夢行 八德榮家老少同樂「手足球教學」更多新聞推薦● 北市稽查營業游泳池 國北教大游泳池救生員不足被罰6萬元